Інсулін в бодібілдінгу: як приймати інсулін в спорті

Інсулін – це гормон, що має пептидний природу, продукований бета-клітинами підшлункової залози. Його функція – зниження рівня глюкози в крові.

Дана речовина має досить виражену анаболічну дію, завдяки чому застосовується в бодібілдингу. Але крім такої дії інсулін ще надає антикатаболічні ефект, тому що активує ферменти гліколізу, стимулює утворення глікогену з глюкози в м’язах і печінці, а також підсилює вироблення білків і жирів. Крім того, цей гормон може знижувати активність ферментів, які стимулюють розщеплення жирів та глікогену. В цьому і полягає його антикатаболитическое дію.

Потрібно пам’ятати, що для початківців атлетів інсулін в спорті не зовсім підходить, тому що це дуже потужний і серйозний препарат. Якщо його використовувати неграмотно, то він може завдати шкоди організму і навіть привести до смертельного результату.

Основна перевага інсуліну – це те, що він є транспортним гормоном, тобто він доставляє живильні речовини до клітин. В першу чергу мова йде про глюкози (вуглеводи), але також і амінокислоти (білки) і тригліцериди (жири) залежать від роботи цієї речовини. Щоб зрозуміти, яка ж суть діяльності інсуліну, потрібно визначитися, для чого потрібні три вищеназвані групи сполук.

Перенесення інсуліном вуглеводів призводить до підвищення енергетичних процесів, транспорт білків веде до нарощування мускулатури, а жирів до зростання жиру. Виходячи з цього стає ясно, що інсулін є помічником як для приросту м’язової маси, так і для приросту жирового прошарку. Який ефект буде переважати, залежатиме від двох факторів:

  1. — режим харчування – чим більше раціон містить білка і менше вуглеводів, тим краще;
  2. — генетика – вона визначає тип статури. Чим більше жиру має людина, тим шкідливіше для нього виявиться інсулін.

Інсулін в бодібілдингу здатний транспортувати все, але акценти можуть бути розставлені по-різному: або буде переважати шлях анаболізму, тобто зростання м’язів, або збільшення жирової маси. Причому неможливо досягти однієї мети, повністю відмовившись від іншого шляху. У будь-якому випадку буде відбуватися і набір жиру, і зростання м’язової маси.

Якщо людина від природи є эктоморфом (має тонкі кістки і мало жиру), то інсулін йому більше допоможе, чим зашкодить, тому що резистентність до інсуліну у нього знижена. Якщо ж людина ендоморф (має живіт, легко набирає жир, у нього товсті кістки), то він має високу резистентність до інсуліну, а, отже, використовувати його немає сенсу.

Читайте:   Глюкометр Акку-Чек Мобайл: відгуки, інструкція, ціна

Ефекти інсуліну

Даний гормон надає різнобічну дію, але основні напрямки – це анаболічний і антикатаболічний ефекти, а також метаболічна функція.

Анаболічний ефект

Під дією інсуліну м’язові клітини починають посилено поглинати амінокислоти, особливо це стосується лейцину і валіну. Також відбувається посилення реплікації ДНК і біосинтезу білка, активується проникнення іонів магнію, калію та фосфатів у клітини, прискорюється утворення жирних кислот і їх подальша етерифікації в жирову тканину і в печінку. Ще інсулін каталізує перетворення глюкози в триглецериды. Якщо ж цього гормону мало, то навпаки починається мобілізація жирів.

Антикатаболический ефект

Інсулін зменшує розпад білків за рахунок придушення їх гідролізу, а також знижує транспортування крові жирних кислот (послаблює ліполіз).

Метаболічний ефект

Інсулін сприяє активації основних ферментів гліколізу, посилює поглинання глюкози м’язовими клітинами, прискорює утворення глікогену та інших сполук, а також знижує утворення глюкози в печінці (глюконеогенез).

Застосування інсуліну в бодібілдингу

Інсулін в бодібілдингу буває ультракороткого, короткої та подовженої дії. У бодібілдингу застосовують два перших види.

  Инсулин в бодибилдинге: как принимать инсулин в спортеІнсулін короткої дії. Дія даного виду гормону починається через тридцять хвилин після підшкірного введення. Укол треба робити за півгодини до прийому їжі. Максимальна дія починається через дві години після ін’єкції та повністю проходить через п’ять — шість годин.

Ультракороткий інсулін починає діяти майже миттєво, вже через п’ять – десять хвилин, пік дії також настає через дві години, а повністю гормон виводиться з людського організму після закінчення трьох — чотирьох годин. Цей вид препарату можна приймати одразу перед їдою (за 5 -10 хвилин) або безпосередньо приймати відразу після прийому їжі.

Плюси і мінуси інсуліну

Переваги наступні:

  • — доступна вартість курсу;
  • — гарантована висока якість (інсулін, на відміну від анаболічних стероїдів, практично не підробляють);
  • — легкість придбання, можна спокійно купити в аптеці;
  • — має виражений анаболічний ефект;
  • — маленька ймовірність розвитку побічних ефектів;
  • — немає жодних наслідків від застосування;
  • — слабо виражений відкат;
  • — можливо спільне використання зі стероїдами та іншими сполуками;
  • — не надає андрогенного дії на організм;
  • — ні токсичного впливу на нирки і печінку, а також немає проблем з чоловічою статевою функцією.
  • Читайте:   Чим вилікувати ларингіт у дорослих: ефективні препарати і фізіопроцедури

    Недоліки інсуліну можна відобразити у трьох пунктах:

    1. — може спричинити гіпоглікемію;
    2. — за час курсу значно зростає жирова маса;
    3. — складна схема ін’єкцій.

    Побічна дія

    Зниження цукру в крові, що супроводжується пітливістю, починають трястися руки і ноги, затуманює свідомість, виникають труднощі з орієнтацією людини в просторі і координацією рухів, з’являється сильне відчуття голоду. Дуже важливо при розвитку гіпоглікемії якомога швидше випити глюкозу в будь-якому вигляді або з’їсти що-небудь солодке, щоб запобігти подальші наслідки, і привести її на потрібний рівень глюкози в крові, норма у чоловіків повинна постійно підтримуватися.

    В області ін’єкції може виникати свербіж.

    Алергічна реакція – зустрічається вкрай рідко, але все ж у деяких людей може проявитися.

    Зменшення вироблення інсуліну власної підшлунковою залозою. Це може бути у тих спортсменів, які дуже довго користуються цим препаратом і ставлять собі великі дози. Також таку дію можуть надавати продовжені види інсулінів (наприклад, протафан).

    Курс прийому інсуліну

    Тривалість застосування даного препарату становить від одного до двох місяців, після чого необхідно зробити перерву. Дотримання цього правила є життєво важливим, так як дозволяє відновити власну секрецію інсуліну. За час проведення курсу набір м’язової маси становить від 5 до 10 кг

      Инсулин в бодибилдинге: как принимать инсулин в спортеВеликі дози використовувати не рекомендується. Щоб не завдати шкоди здоров’ю, важливо починати застосування з маленьких дозувань і вводити підшкірно по дві одиниці. Поступово дозу можна довести до 15 – 20 одиниць, більшу кількість вводити не рекомендується.

    Дуже важливо дотримуватися правило малих доз, можна відразу вводити, наприклад, 5 або 10 одиниць, а на наступному тренуванні відразу підвищувати кількість інсуліну до 20 одиниць. Рекомендовано для цього все ж використовувати шприци для інсуліну. Так робити ні в якому разі не допустимо, тому що це небезпечно для здоров’я.

    Читайте:   Ендометрій 9-18 мм: що це значить?

    Ще один принцип, який вимагає неухильного дотримання: хто б що не говорив, не виходить за межі, перевищують дозування у 20 одиниць. Деякі стверджують, що нічого страшного не станеться, навіть якщо колоти по 50 одиниць препарату, але насправді в такому випадку наслідки для організму можуть бути дуже серйозними.

    Ін’єкції найкраще робити через день, хоча є варіанти і щоденних уколів, а деякі люди застосовують інсулін навіть два рази в день, рекомендовано так само Але в такому випадку курс потрібно зменшити до 30 днів. При використанні препарату одноразово кожні два дні тривалість застосування може становити 2 місяці.

    Найкраще колоти інсулін після проведення тренування, а потім слід рясно поїсти. Саме таке застосування гормону виправдано тим, що інсулін має антикатаболічні ефект, а, значить, він здатний блокувати процеси катаболізму, що виникають при фізичних навантаженнях під час тренувань.

    Також є ще деякі переваги використання інсуліну після занять спортом: при тренуваннях з підняттям тягарів відбувається фізіологічно зумовлене зниження концентрації глюкози в крові (за рахунок підвищення споживання енергетичних ресурсів). Введення інсуліну ззовні також призводить до появи гіпоглікемії.

    Ці два ефекти накладаються один на одного і приводять до активного викиду в кров гормону росту. В інший час дня вводити інсулін не бажано, але якщо тренування проходять через день, то є сенс робити ін’єкцію зранку перед їжею в ті дні, коли занять немає. У такому разі рекомендується застосовувати препарати короткої дії (наприклад, актрапид) і приймати їжу через півгодини після уколу. В дні тренувань інсулін вводиться тільки після завершення занять.