Фізичні вправи при астмі

Физические упражнения при астме

При бронхіальній астмі роблять спеціальні фізичні вправи. Вони роблять великий вплив на організм хворого. Вправи при астмі нормалізують роботу коркової динаміки, а значить і покращують регуляцію дихального акту. Спеціальні дихальні вправи з вимовою звуків скорочують спазм бронхів і бронхіол. Треба навчитися управляти своїм диханням, знати і застосовувати на практиці кілька типів дихання. Ці знання допоможуть попередити або полегшити спазм.

Вправи при астмі призначає лікар при нормальному загальному стані хворого. Коли хвороба знаходиться в деяке «затишшя» і у людини хороший кровообіг.

Лікувальна фізкультура призначається для загального зміцнення організму. Сприяє правильному диханню і гарної постави.

Не можна робити вправи, напружують дихальні шляхи, а саме створюють затримку дихання. Люди вчаться робити вправи на рухливість грудної клітини, подовжують видих. Добре впливають дихальні вправи з вимовою голосних і приголосних. Вимовляються на видиху наступні літери: р, ж, ш, з, у, о, а, тобто При ніж при вимові на видиху треба працювати мімікою обличчя.

Хворих вчать урізати дихання, за рахунок чого керащается вентиляція легенів. Починають робити цю вправу в стані спокою. Оволодівши цією технікою, урізують дихання і при ходьбі.

В комплекс занять так само включені вправи для кінцівок і тулуба, техніки розслаблення м’язів і, перш за все, особи.

Добре починати і закінчувати заняття лікувальним масажем грудної клітки. Він допоможе подолати її скутість і добре дихати.

 

Читайте:   Білі творожистие виділення у жінок і свербіж: причини і лікування