Лікувальна гімнастика при остеохондрозі грудного відділу хребта: відео

Остеохондрозних ураження грудних хребців найчастіше виникають у зв’язку з веденням гиподинамического способу життя. Ця форма деструктивних змін зустрічається рідше, ніж ураження інших хребців, оскільки грудний відділ має меншу руховою активністю.

Подібна різновид порушень характеризується мигренозными болями і запамороченнями, больовим синдромом у спині, грудях та кінцівках, проблемами з руховими функціями, перебоями в тиску, неврологічними симптомами та ін.

Захворювання лікується за допомогою комплексних заходів, але позбутися від нього остаточно, на жаль, неможливо. Крім медикаментів, досить успішно справляється з симптоматикою і полегшує стан лікувальна гімнастика.

Особливості лікування гімнастикою при грудному остеохондрозі

Уникнути значних погіршень стану і попередити ускладнення, виправити які зможе тільки хірургічне втручання, можна за допомогою курсу гімнастичних елементів. Ретельно продумана гімнастика сприяє рівновазі обмінних процесів, позбавляє від спазмів і болів, повертає пацієнтам радість життя.

Перед початком тренувань необхідно визначити необхідну ступінь і тип навантаження. Визначити це під силу тільки лікаря-фізіотерапевта з високою кваліфікацією. Самоназначение тут неприпустимо, оскільки подібні дії здатні досить негативно позначитися на організмі, зокрема на опорно-рухової системи.

Позитивний результат

Основною метою гімнастичних тренувань при остеохондрозных ураженнях шийних хребців фахівці вважають тонізація організму, підвищення рухових здібностей уражених суглобів, зняття м’язового напруги.

Оскільки проблеми з хребтом виникають переважно за малорухливі, то щоденне виконання лікувально-гімнастичних елементів крім терапевтичного впливу компенсує недостатньо активну життєдіяльність.

Кожен елемент противоостеохондрозной гімнастики розроблений з урахуванням всіх особливостей даного захворювання і застосовується не тільки з лікувальною, а й з профілактичною метою.

Лікувально-гімнастичні елементи володіють потужним терапевтичним впливом:

  • Розслабляє м’язові тканини і усуває їх спазми;
  • Позбавляють від болю;
  • Прискорюють перебіг обмінних процесів;
  • Відбувається формування корсетних м’язів і забезпечується їх додаткова підтримка;
  • Хребетний стовп стає більш рухомим і гнучким;
  • Кровообіг прискорюється, а микроциркуляционный поліпшується кровотік;
  • Пацієнт стає життєрадісніші завдяки позбавленню симптоматичних проявів.
  • Читайте:   Як позбавиться від мокротиння в горлі: про що важливо пам'ятати при лікуванні?

    Правила виконання

    Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: видеоДванадцять хребців, з яких складається грудний відділ, належать до найбільш малорухливим, тому досить непросто знайти вправи, що володіють максимальною користю та ефективністю.

    Але якщо дотримуватись рекомендацій лікаря і дотримуватися правил виконання, то ефект буде надзвичайно високим:

    1. Контроль за відчуттями необхідний. Якщо виникає дискомфорт і хворобливі відчуття, то це вказує на надмірне перенапруження. Якщо больовий синдром не відпускає, то подібні елементи виконувати більше не варто;
    2. Не можна займатися гімнастикою, коли має місце сильний больовий синдром або хвороба знаходиться в стадії загострення. Подібні дії можуть спровокувати додаткову біль і викликати ускладнення;
    3. Рухи повинні бути граціозними і легкими, кожен елемент виконується плавно, ривки неприпустимі;
    4. Тримайте поставу – пряма спина допоможе уникнути остеохондрозных ускладнень;
    5. Приділяйте гімнастичної процедурі кілька хвилин щодня.

    Протипоказання

    Гімнастичні елементи при регулярному і правильному виконанні буквально творять чудеса, але виконувати їх може аж ніяк не кожний пацієнт. Протипоказані тренування:

  • Протягом відновного постоперационного етапу після хребетного втручання;
  • При вестибулярних порушеннях та захворюваннях;
  • Гіпертонічна хвороба;
  • Підвищені показники ВГД (внутрішньоочного тиску);
  • Висока ступінь короткозорості;
  • При остеохондрозных загостреннях;
  • Патології неврологічного походження, що характеризуються координаційними порушеннями;
  • Будь-які ускладнення хронічних патологій або стани, що супроводжуються порушеннями самопочуття;
  • Аритмії серця.
  • Вправи для хребта в гострій стадії

    Помиляються ті, хто вважає постільний режим єдино можливим призначенням при загостренні остеохондрозного течії.

    Після медикаментозного знеболювання можна приступати до виконання вправ ізометричного характеру.

    Гімнастика вкрай необхідна на даному етапі захворювання, кожен елемент виконують по 3-7 разів:

    1. Розташуватися на спині і розслабитися, дихання спокійне. Здійснюйте згинально-розгинальні рухи гомілкостопа
    2. Розмістити розслаблені руки вздовж тіла, зручно розташувавшись на спині. Витягнути руки вгору, зображуючи потягування;
    3. Зігніть ноги, зручно розслабившись на спині. Кожну кінцівку потрібно по черзі розігнути і підняти вгору;
    4. Рухи плечима вгору-вниз, спочатку по черзі, потім обома відразу;
    5. Зручно сядьте на невисокому стільці, притулившись до спинки попереком. Постарайтеся максимально прогнути хребці грудного відділу;
    6. Лежачи виконуйте кругові елементи руками;
    7. Встаньте, відвівши назад руки і зчепивши їх на рівні грудей з боку спини в замок. Кілька секунд необхідно здавлювати цей замок;
    8. Встати рівно, притиснувши руки паралельно тілу, треба дотягнутися рукою до аналогічного коліна.
    Читайте:   Полінейропатія нижніх кінцівок: симптоми, лікування препаратами, причини захворювання

    Комплекс в період ремісії

    Коли гострий етап остеохондрозного розвитку відійде на задній план, до вже виконуються щодня елементів гімнастики можна додати нові рухи:

  • Розташувавшись на животі потрібно упертися в підлогу підборіддям, потім потрібно повільно вигинати спину, піднімаючи груди від підлоги, поки не відчуєте сильне напруження. Потім знову лягти;
  • Розташуватися стоячи біля стінки, відсунувшись від неї на 15-20 см. Треба впертися в стіну крижами, лопаткової і потиличної областю. Виконувати присідання, ковзаючи по стіні, намагаючись від неї не відриватися, спина при цьому повинна триматися рівно;
  • Опустити ліве плече, одночасно схиляючись до нього головою і піднімаючи праве плече. Вправа «Ваги»;
  • Самим простим у виконанні вважаються звичайні нахили торсу в сторони, які слід виконувати в повільному і плавному ритмі, без ривків;
  • Зручно розташуватися на стільці, помістити складені в замок руки на область шиї. Прогнутися назад, завмерти секунд на 10, потім прогнутися вперед, теж завмерти на кілька секунд, потім прийняти звичайну позу.
  • Комплекс лікувальної гімнастики в картинках, при грудному остеохондрозі в період ремісії

    Лечебная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: видео

    Під лікарським спостереженням можна виконувати скручування, які володіють високою ефективністю. Але прийнятні вони тільки в ремиссионный період, оскільки їх виконання вимагає деяких зусиль.

    Як правило, починають гімнастичні тренування з 4-6 простих елементів, які виконують у щоденному режимі протягом тижня. За цей час організм і суглобово-позвонковые тканини адаптуються до гімнастики.

    Після цього можна урізноманітнити гімнастичний комплекс більш складними елементами. Стійкі результати варто очікувати тільки через кілька місяців регулярних занять.

    Відео-комплекс лікувальної гімнастики при грудному остеохондрозі: