Мерзнуть коліна: причина, лікування, профілактика

Іноді у людини навіть в жарку пору року починають мерзнути ноги і руки. Дане явище може сигналізувати про проблеми в організмі. Як визначити, причину, чому мерзнуть коліна, розглянемо в цій статті.

Зміст:

до змісту ↑

Причини холодних колін і ніг

Перш ніж починати будь-яке лікування холодних колін і ніг, важливо встановити, чому вони стають холодними. Коліна можуть мерзнути через особливого будови вашого організму. В області ніг менше м’язового масиву, який зберігає тепло. Зате є шар шкіри, який віддає тепло. Тому в осінній та зимовий період наші ніжки стають холодними. Дуже часто коліна мерзнуть за підтримки модного стилю. У мороз дівчата надягають тоненькі колготки, дуже вузенькі туфлі, які не можуть зберегти тепло. У цій ситуації рекомендується підібрати стильні зручні чобітки, а замість спідниці надіти шикарні штани. Ніжки, особливо область колін, будуть вам вдячні і завжди будуть теплими.

до змісту ↑

Основні причини замерзання колін і ніг:

Якщо у вас дуже часто мерзнути коліна, рекомендується звернути на це увагу. Так як перераховані захворювання можуть прогресувати, якщо вчасно не розпочати їх лікування. Крім холодових симптомів хворий може почати страждати анемією кінчиків пальців і лущенням шкіри навколо них. Через це втрачається еластичність шкіри.

  • Коліна можуть замерзнути через вегето-судинної дистонії, при якій порушується регуляція тонусу судин і внутрішніх органів;
  • З-за низького артеріального тиску уповільнюється кровообіг. Тому гіпотоніки частіше страждають від холоду;
  • При гіпотиреозі щитовидна залоза не може нормально функціонувати, що призводить до уповільнення всіх процесів в організмі. Людина постійно відчуває втому та холод;
  • Коліна часто замерзають у худеньких людей, що мають вузьку грудну клітку. Астеніки мають маленьке серце, яке не може забезпечити нормальне кровопостачання організму;
  • З-за залізодефіцитної анемії відбувається гіпоксія, коли тканини не до кінця насичуються киснем з-за чого руки і ноги відчувають холод;
  • Коліна і ноги можуть мерзнути через паразитів, що мешкають в шлунково-кишковому тракті, так як вони виділяють токсини, які впливають на тонус судин;
  • Куріння призводить до спазму судин, що також тягне за собою відчуття холоду в кінцівках;
  • Замерзати ніжки можуть також через остеохондрозу, коли затискаються нервові закінчення;
  • Прийом бета-адреноблокаторів призводить до спазму периферичних судин, з-за чого людині стає холодно.
Читайте:   Невралгія трійчастого нерва: симптоми і лікування

Якщо ви відчуваєте холод в колінах і ногах завжди і скрізь, треба перевірити, чи не порушено капілярний кровообіг, що може бути пов’язано з наступними проблемами:

  • Розвиток варикозної хвороби, аномалія будови судин. При цих явищах починають замерзати ноги, набрякати стопи, з’являється біль під час ходіння в колінах і гомілках, розширюються вени і з’являються зірочки;
  • При серцевих порушень та судинної дистонії людина не може витримати довгої фізичного навантаження, швидко втомлюється, при піднятті сходами відчувається задишка і набрякають стопи;
  • При діабеті та хворобах щитовидної залози коліна і стопи стають менш чутливими до різних травм, але добре відчувають холод;
  • При проблемах зі щитовидною залозою сповільнюється пульс і розвивається аритмія. Також у людини падає температура тіла, мерзнуть стопи і коліна, нігті стають дуже ламкими і сильно починають випадати волосся.

Якщо крім холоду в колінах ви відчуваєте вищеописані симптоми важливо відвідати доктора, який підкаже вам здати аналізи крові, пройти ультразвукове дослідження судин ніг, ЕКГ та Ехо-КГ.

до змісту ↑

Позбавляємося від проблеми замерзання колін

Якщо ви визначили, що головною причиною мерзлоти ваших колін є проблема з судинами, важливо їх зміцнювати. Щоб розширити судини і нормалізувати кровообіг важливо щодня проводити загартовування, при якому чергується гарячий і холодний душ. У перший день загартовування рекомендується добре попарити ніжки в теплій воді. На другий день в кінці пропарювання ноги потрібно занурити в тазик з холодною водою. Наступні процедури повинні проводитися з використанням гарячої і холодної води по черзі. Коли ваші ніжки звикнуть до такого ось загартовування можна починати гартувати тіло, приймаючи контрастний душ.

Для зміцнення судин рекомендується ходити в лазню або сауну, а потім в прохолодний басейн. Ви не будете відчувати холод, зате ваші судини запрацюють чудово.

Якщо причиною замерзання колін є знижений гемоглобін, рекомендується змінити свій раціон харчування. У вашому щоденному меню повинні бути: курага, ізюм, вівсяна каша, гарбуз, свіжі овочі і фрукти, мигдаль. Зняти спазми судин, особливо в холодну пору року допоможе риба. Наприклад, можна готувати страви з скумбрії, сьомги або форелі.

Читайте:   Помідори і томатний сік при панкреатиті: чи варто включати в меню

При постійно мерзнучих ніжках відмовтеся від напоїв, які звужують судини – від кави і алкоголю. Втамовуйте спрагу напоями з імбиром, який зміцнює імунітет і нормалізує кровопостачання. Рекомендується на сніданок випивати склянку гарячого чаю з імбиром.

В зимову і осінню пору року краще всього замість бавовняної білизни носити термобілизну. Так як бавовна, вбираючи піт, охолоджує тіло. А термоодежда зберігає тепло в будь-яких умовах.

до змісту ↑

Лікуємо замерзлі коліна

Лікування постійно мерзнучих ніг полягає в наступному:

  • Насамперед потрібно відвідати лікаря, який зможе встановити справжню причину відчуття холоду в ногах;
  • Важливо відмовитися від куріння і надмірного вживання алкогольних напоїв;
  • Щодня приймайте контрастний душ, зміцнює судини і нервову систему;
  • За призначенням лікаря можна попити засіб, що загартує і зміцнить організм, а також підніме тонус судин;
  • Рекомендується щодня масажувати ноги, особливо в області колін і стоп;
  • Намагайтеся як можна більше ходити босоніж;
  • Щоб загартувати своє тіло, влітку на дачі ходіть босоніж, а взимку в квартирі без тапочок.

до змісту ↑

Народна медицина, зігріває коліна і ноги в цілому

Щоб зігріти замерзлі коліна і стопи рекомендується робити наступні заходи:

  • Можна ділянки ніг, які страждають від холоду обробляти спиртовим компресом. Для цього прийміть гарячий душ, коліна натріть спиртом або горілкою і оберніть теплою тканиною або надіньте теплі штани. Через пару хвилин ваші ніжки зігріються і вам буде комфортно;
  • Корисно приймати сольову ванну або парити ноги в солоній воді. Для цього у воду рекомендується додавати морську сіль, 10 крапель олії розмарину і пару ложок молока. Завдяки такій ванні ви зігрієтеся, а шкіра насититься поживними речовинами;
  • При часто мерзнучих стопах у шкарпетки можна насипати червоний пекучий перець;
  • Замерзлі коліна допоможе зігріти борсуковий, норковий або нутриевый жир. Їм потрібно змащувати ніжки перед виходом на вулицю;
  • Весь хребет потрібно розтерти настоянкою коренів кирказона ломоносовидного. Коріння потрібно наполягати на потрійному одеколоні, з розрахунку 3 столові ложки коренів на 1 флакончик одеколону;
  • Настоянкою, зазначеної у п’ятому пункті потрібно масажними рухами розтерти область гомілок, литок, стоп. Потім лежачи на жорсткої ліжку треба ноги сживать до себе і від себе. Така вправа знімає спазм в судинах і допоможе відновити кровотік.
Читайте:   Пробуджує бажання масаж для жінок

до змісту ↑

Профілактика замерзання колін

Щоб коліна завжди відчували тепло важливо проводити не тільки лікування захворювань, але і проводити профілактичні заходи:

  • Тренуйте судини з допомогою контрастного душу. Відвідуйте сауну, лазню, басейн. Обливайтеся холодною водою;
  • Щодня займайтеся спортом. Бігайте, стрибайте, швидко ходите, катайтеся на велосипеді. Можна ходити на заняття з аеробіки. Підберіть для себе більш підходящий вид спорту;
  • Постарайтеся кинути палити і пити. Виключіть також зі свого раціону каву і кавові напої;
  • Слідкуйте за своїм раціоном харчування. Взимку їжте більше морської риби. Вживайте продукти, багаті залізом, йодом та іншими корисними речовинами. Готуйте страви з морської капусти, риби, морепродуктів. Звичайну сіль замініть морський;
  • Намагайтеся дотримуватися питний режим. Запам’ятайте, на 1 кг маси тіла потрібно випивати 30 мілілітрів рідини. Якщо ваш організм буде отримувати достатню кількість пиття, посилиться циркуляція крові, і вам стане набагато тепліше;
  • Навчіться правильно вибирати взуття, особливо зимову. Ніжка повинна вільно дихати в чобітках. Повітряний простір у взутті не дасть нозі надто швидко охолонути. Відповідно ваші ніжки будуть завжди в теплі і затишку. Ну, а якщо стопи будуть теплі, то й колін буде добре;
  • У теплу пору року проводите загартовуючі процедури. Приймайте повітряні ванни, обтирайтеся і обливайтеся водою. Завдяки таким простим правилам покращиться тонус судин, кровопостачання всього тіла, а також підвищиться імунний захист організму.

Тепер вам відомі, головні причини замерзання колін і стоп. Якщо причинами холодності є хвороби, після відвідин лікаря, ви зможете провести лікування, яке усунути проблему замерзання тіла.

Проводьте профілактику судинних захворювань, вдягайтеся відповідно до погоди, і ваші коліна ніколи не зіткнутися з холодом.