Навіщо чистити зуби на ніч і вранці

Можливо, дехто з читачів задавалися питанням: наскільки це природно – чистити зуби? Адже наші предки чудово обходилися без цієї процедури, та й де ви зустрінете хоча б одна тварина, яка займається вранці чищенням іклів, наприклад?
Необхідність чистки ротової порожнини виникла в ході еволюції – значно змінювався наш раціон харчування. Наприклад, прихильники сироїдіння помічають, що після 5-6 місяців такої дієти організм повністю очищається. Тому неприємний ранковий запах з рота їх турбує все рідше. Справа в тому, що жива інакше їжа перетравлюється. Так і виходить, що спочатку було задумано природою правильне харчування, а потім вже чищення зубів.

Зміст:

  • 1 Чому треба чистити зуби
  • 2 Навіщо потрібно чистити зуби на ніч
  • 3 Як правильно чистити зуби

Чому треба чистити зуби

Повернемося до нашого стилю життя та харчування. Сучасна людина рясно поглинає їжу, піддану термообробці. Плюс до цього додайте чай, кава, газовані напої, на основі цукру та барвників. Всі ці продукти негативно впливають на емаль. Стоматологи рекомендують ретельно полоскати ротову порожнину після кожного вживання їжі або фарбувального напою. Ви можете використовувати настої кори дуба або календули, а можете просто використовувати чисту воду. Якщо полоскання виявилося недостатньо, щоб повністю позбутися від забруднень, скористайтесь зубною ниткою або щіткою без пасти. Це освіжить дихання і вбереже емаль від появи неприємного коричневого нальоту.
Чистити зуби частіше, ніж два рази день (або після кожної їжі) лікарі категорично не рекомендують. Занадто часта чистка руйнує емаль, видаляє захисний шар бактерій, а це приводить зовсім до протилежного ефекту – зуби стають слабкими і вразливими.

Навіщо потрібно чистити зуби на ніч

За класичною схемою чистку проводять два рази на добу: вранці і ввечері. Саме друга, вечірня чистка – найважливіша. Ротову порожнину рекомендується очищати безпосередньо перед сном, після остаточного приймання їжі.

Цілий день ваші зуби піддавалися впливу цукру, кислоти, продуктів гниття і розкладання і тепер їх потрібно звільнити від цього негативного впливу. Якщо регулярно пропускати вечірню чистку, то протягом всієї ночі шкідливі бактерії починають своє активне розмноження.

Звідси з’являється гнильний запах з рота, захворювання зубів і ясен: зубний наліт, камінь, карієс, гінгівіт, пародонтит і пульпіт.


Вранці чистку виробляють трав’яними пастами, з метою освіжити дихання. До речі, фахівці рекомендують спочатку поснідати, почекати 15-20 хвилин і тільки потім приступати до чищення. Це пов’язано з тим, що після прийому їжі в роті виробляються спеціальні бактерії, які допомагають розчинити залишки їжі. Якщо взятися за щітку відразу після їжі, то бактеріями не залишиться нічого, крім як розчиняти емаль.
Якщо ви помічаєте кровоточивість ясен або ж у вас намічається карієс, то слід негайно звернутися до стоматолога. В якості профілактики полощіть рот трав’яними настоями або змочіть щітку в тривідсоткової перекису водню і пройдіться по зубам і яснам.

Як правильно чистити зуби

Багато людей обмежуються тільки одним правилом: чистити зуби потрібно 1-2 хвилини, хоча часто навіть і це правило часто порушується в поспіху. Отже, на що варто звернути увагу:

  • Вибір щітки. Такий важливий момент краще з’ясувати у стоматолога. Щетина буває трьох видів: жорстка, середня і м’яка. У більшості випадків рекомендують м’яку і помірну щетину. Якщо ви використовуєте м’яку щітку, то час чищення зубів може бути збільшена до 5-10 хвилин. Занадто жорстка щетина може викликати подразнення і пошкодження ясен.
  • Початок чистки. Починайте чищення із зовнішніх поверхонь зубів – вимітаючими рухами пройдіться по верхньому і нижньому ряду. Потім те ж саме повторіть з внутрішньою поверхнею.
  • Основна чистка. Жувальні зуби очищаються поступальними рухами вперед-назад. Після цього стисніть щелепи і пройдіться по зубам і яснам щіткою, здійснюючи м’які кругові рухи. Такий масаж буде стимулювати кровообіг у яснах.
  • Завершення чистки. Ретельно прополощіть рот водою кімнатної температури. Для дезінфекції ротової порожнини застосовуйте аптечні ополіскувачі або домашні відвари трав (шавлія, ромашка, кора дуба, календула).
  • Свідома ретельне чищення зубів займає зовсім небагато часу. Якщо така процедура увійде у вас в звичку, ви заощадите багато часу і коштів. Ретельний догляд за ротовою порожниною роблять ваші зуби міцними і стійкими до захворювань.

    Читайте:   Як нормативи аналізів крові здавати