Сезонна депресія і її прояви

Сезонная депрессия и ее проявления

Сезонна депресія виникає в осінньо-зимовий період і безслідно зникає з приходом весни. Відсутність тепла, солночного світла, авітаміноз, похмура дощова погода впливають на емоційний стан людини. До того ж починається період застуд, люди менше часу проводять на свіжому повітрі, менше спілкуються, що не сприяє емоційній розрядці, а навпаки призводить до накопичення негативних емоцій.

Сезонна депресія набирає чинності в грудні і досягає апогею в лютому місяці. Її симптоми:

  • поганий настрій, которео може тривати тижнями;
  • підвищена стомлюваність;
  • дратівливість і знервованість;
  • важко прокидатися зранку і вставати з ліжка;
  • пристрасть до солодощів і виробів;
  • втрачається інтерес до речей і занять, які раніше приносили радість;
  • тяга до самотності і замкнутість;
  • зниження лібідо.

Вважається, що жінки більш схильні до сезонних депресій, однак чоловіки переживають їх більш важко і тривало. До групи ризику по виникненню сезонної депресії відносяться люди, які переїхали на постійне місце проживання в північні широти з більш південних регіонів, де зима триває довше.

У лікуванні сезонної депресії важливо створити людині умови — покращити освітлення у приміщенні, де знаходиться людина, схильний до сезонної депресії, імітувати ранній світанок з допомогою ламп денного світла, відвідувати солярій для вироблення в шкірі вітаміну Д, допомагає також іонізація повітря в приміщенні(аероіонотерапія). Хороший ефект дають сучасні безпечні антидепресанти.

Читайте:   Як може проявитися алергія на олію?