Шкала стресу та її характеристика

Шкала стресса и её характеристика

Шкала стресу відома небагатьом людям. В основному, з нею знайомі психологи та інші фахівці, до яких звертаються пацієнти з серйозними психологічними проблемами.

Так, шкала стресу представлена показниками від 1 до 100. Природно, чим більше значення, тим вагоміша причина, що викликала емоційний розлад.

Наприклад, саме сильний стресовий стан спостерігається у людей, які втратили чоловіка або дружину. На другому місці знаходиться розлучення. До речі, найчастіше він є причиною звернення до психолога саме жінок, а не чоловіків.

Найменшу суму балів набирають такі потрясіння як майбутній відпустку, зміна режиму дня і харчування, порушення закону.

Якщо людина в загальній кількості набирає понад 300 балів за один рік, тобто ризик того, що він буде частіше хворіти тим, до чого в неї є схильність. Саме для того, щоб спостерігати таку закономірність, і була розроблена шкала стресу.

Стрес та його симптоми

Взагалі, симптоми стресу потрібно навчитися розрізняти кожній людині. Нехай вони і проявляються індивідуально, але в більшості випадків можна провести загальну паралель.

До симптомів стресу відносять:

  • труднощі під час прийняття рішень
  • песимізм
  • почуття тривоги й занепокоєння
  • безсоння
  • напади паніки
  • перепади настрою
  • думки про суїцид

Кожній людині потрібно розуміти, що стрес негативно впливає на здоров’я. Тому найкраще — це не лікування стресу, а його профілактика. Навчіться зуміти вчасно розпізнавати його перші ознаки, щоб не впадати зайвий раз в депресію.

 

Читайте:   Замінник цукру Новасвит: користь і шкода, відгуки про підсолоджувач