Ситуації стресу в нашому житті

Ситуации стресса в нашей жизни

Стрес — це наш емоційний стан у відповідь на різні екстремальні впливи. У нашому житті трапляються різноманітні ситуації стресу.

Такі несприятливі фактори, як страх, втома, образа, біль, холод, приниження і т. д. можуть викликати стресову реакцію. Людина може реагувати не тільки на небезпеку, але і на нагадування про неї або загрозу. Стрес на відміну від афективного поведінки характеризується можливістю контролювати емоції, аналізувати події і приймати відповідні рішення.

Ситуації стресу можуть бути психологічні і фізичні. Психологічний стрес може бути емоційний та інформаційний.

Розрізняють кілька етапів розвитку стресу:

  1. наростання напруженості (від декількох хвилин до декількох тижнів, на цьому етапі послаблюється самоконтроль);
  2. стрес (повна або часткова втрата самоконтролю, невиразне усвідомлення дій);
  3. зниження внутрішньої напруженості.

Сценарій реакції на стрес, частота і форма прояву формується ще в дитинстві. Надалі стресові реакції протікають автоматично.

Стресові реакції негативно впливають на організм людини, вони провокують вироблення хімічних речовин, які надають руйнівний вплив. У медицині є такі поняття, як стресова виразка, стресова кардіоміопатія і т. д. Стрес викликає зниження імунітету, є причиною хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, ракових захворювань.

Боротьба зі стресом повинна бути комплексною і полягати в правильному харчуванні, здоровому способі життя, фізичних навантаженнях, контролі думок. При необхідності завжди можна звернутися до фахівця.

Читайте:   Компреси при бронхіті прискорюють одужання