Відсутність апетиту, нудота: як боротися

Отсутствие аппетита и тошнота: как бороться

Не кожен чоловік здатний похвалитися здоровим апетитом. Більшість, на жаль, страждає переїданням. А якщо апетит пропадає, людина стає надмірно худим, виглядає хворобливо. Але це не єдина проблема. Неконтрольоване зниження ваги негативно впливає на стан всього організму.

Зміст:

Відсутність апетиту, нудота часто трапляються навіть у людей, які не скаржаться на стан здоров’я. Ці явища можуть сигналізувати про перевтомі, нервових розладах, зашлаковывании організму, гормональних змін у жінок або вагітності.

Причини відсутності апетиту

Відсутність апетиту може бути викликано:

  • синдром хронічної втоми;
  • депресією;
  • порушеннями функцій щитовидної залози;
  • остеохондроз або іншими змінами в хребті;
  • гастритом;
  • струсом мозку;
  • мігрень;
  • менінгіт;
  • порушеннями функцій жовчного міхура;
  • апендицитом;
  • отруєнням;
  • гіпертонією;
  • серцевою недостатністю;
  • гепатитом або цирозом печінки;
  • запаленням нирок;
  • анемією;
  • цукровий діабет;
  • надмірним споживанням медикаментів.

Отсутствие аппетита и тошнота: как бороться

При такому достатку причин самостійно обрати одну з них, швидше за все, не вийде, тому слід звернутися до лікаря. Фахівець призначить різні аналізи та інші види обстежень, щоб поставити точний діагноз.

Синдром хронічної втоми

Дуже часто втрата апетиту пов’язана з синдромом хронічної втоми – хворобою сучасності, пов’язаної з змінами в традиційних ролях чоловіки і жінки. Основний симптом цього захворювання – недолік енергії, причому, не тільки фізичної, а й духовної. Істотну роль грає нездоровий спосіб життя, стресові ситуації в сім’ї і на роботі.

Синдрому хронічної втоми характерна підвищена стомлюваність. Для лікування цього захворювання досі ліки не існує. Лікування включає в себе перехід на раціональне харчування (виключення з меню жирів і цукру), фізичну активність (прогулянки і прості вправи), здоровий сон і поліпшення психічного здоров’я. Мета всіх цих заходів – зміцнення імунної системи, тому можуть допомогти вітаміни групи В.

Симптоми синдрому хронічної втоми багато в чому схожі на симптоми депресії: та ж втрата апетиту і постійне відчуття втоми і розбитості. Важливо точно визначити захворювання, так як лікування депресії відрізняється від лікування синдрому хронічної втоми.

Інші причини зниження апетиту і як з ними боротися

Якщо відсутність апетиту, нудота не викликані якимось захворюванням, то спробуйте позбавитися від них, змінюючи свій раціон, звички і спосіб життя:

  • дозвольте організму достатньо відпочивати, спати, уникайте зайвих навантажень;
  • намагайтеся уникати неприємних запахів, які спричиняють нудоту, а іноді блювання;
  • раціон повинен бути складений таким чином, щоб не змішувати суху і рідку їжу, чергуйте їх;
  • контролюйте кількість вживаної їжі — їжте часто, але в невеликих кількостях;
  • виключіть з раціону смажену, жирну і важку їжу;
  • не вживайте багато рідини;
  • після пробудження перекусіть прямо в ліжку — підійдуть бутерброд з сиром, сухар, сухофрукти;
  • розсмоктування скибочок лимона позбавить від відчуття нудоти;
  • імбир також непоганий засіб від нудоти, тому рекомендується додавати натертий корінь імбиру в їжу.

Отсутствие аппетита и тошнота: как бороться

Причиною відсутність апетиту може стати нестача вітаміну С або фолієвої кислоти. Спробуйте стимулювати апетит, вживаючи цитрусові, а також пийте трав’яні чаї (якщо вони не викликають нудоти) — мелісовий, з полином, настій з ягід малини.

Чим небезпечне зниження апетиту

Їжа пов’язує людину з навколишнім середовищем і виконує безліч функцій:

  • дає організму енергію;
  • зміцнює захисні функції;
  • бере участь у виробництві нових клітин;
  • утворює гормони і ферменти.

Апетит у нормальному стані сигналізує про те, що в крові недостатньо поживних речовин. У голодної людини знижений рівень глюкози і, якщо не виникає потреба поїсти, порушується харчової баланс, що тягне за собою нестачу потрібних організму речовин.

При нестачі білків, вітамінів і мінеральних речовин порушуються функції всіх органів. Якщо апетит відсутній довго, це може свідчити про важкому захворюванні – анорексії. Найчастіше анорексія з’являється внаслідок психопатологічних розладів, пов’язаних з невдоволенням власним зовнішнім виглядом. Якщо анорексію не лікувати, вона призведе до атрофії м’язів і порушенням функцій всіх систем організму.

Отсутствие аппетита и тошнота: как бороться

Відсутність апетиту, нудота – сигнали організму про те, що загальмувалося засвоєння поживних речовин. Якщо подібний стан триває тривалий час, обов’язково слід звернутися до лікаря.

Швидше за все, він направить вас до дієтолога, ендокринолога, гастроентеролога або психотерапевта, щоб встановити точний діагноз. Відновити апетит можна тільки в тому випадку, коли усунута причина його втрати, тобто вилікувано основне захворювання.

Читайте:   Ціна Антитоксин Нано в аптеці і в Інтернеті – де краще купити?