Як підвищити залізо в організмі: поради та рекомендації

Как повысить железо в организме: советы и рекомендации

В організмі людини міститься безліч хімічних елементів, використовуваних для життєдіяльності. Хоча частка деяких не становить і десятої відсотка, всі вони важливі для функціонування тіла. Одним з таких елементів є залізо, що грає важливу роль у транспортуванні кисню, обмін речовин та інших процесах організму.

Зміст:

Роль заліза в організмі

В організмі людини міститься від 3,5 до 4,5 г заліза. Цей елемент використовується у багатьох процесах життєдіяльності. Але при цьому його третину зберігається в органах і м’язах, а інша частина — у крові. Залізо виконує кілька завдань в організмі.

Серед них:

  • Транспортування кисню
  • Синтез гормонів
  • Енергетичний обмін клітини
  • Обмін речовин
  • Фільтрація шкідливих речовин в печінці
  • Синтез клітин імунної системи
  • Інші функції, де цей елемент, яким-небудь чином причетний.

Таких моментів в організмі багато, адже все тіло людини базується на залозі.

Основне завдання цього елемента — транспортування і зберігання кисню. Він лежить в основі гемоглобіну, з якого складаються еритроцити. Цей елемент дозволяє зв’язати молекули кисню у період вдиху, що дозволить перенести їх у будь-яку ділянку тіла. З його допомогою насичені еритроцити циркулюють по всьому організму, живлячи м’язи, органи і тканини. При цьому він забирає вуглекислий газ, шкідливий для організму.

Але залізо необхідно для зберігання кисню. На його основі працює міоглобін, який відповідає за накопичення і розподіл кисню в процесі роботи м’язів.

Залізо відіграє важливу роль в обміні речовин. Ферменти, що використовуються в цих процесах, використовують залізо як основу для роботи. Воно використовується в синтезі ДНК, тому необхідно при розподілі клітин і їх зростанні. Без цього елемента неможливий білковий обмін – важливий процес тіла.

Для функціонування щитовидної залози також необхідно залізо.

На його основі здійснюється синтез гормонів, що регулюють багато метаболічні процеси в організмі. Також цей елемент використовується у виробництві сполучної тканини, бере участь у синтезі клітин імунної системи і виробництві передавачів мозкових імпульсів.

Залізо — необхідний елемент для людського тіла, адже він задіюється у багатьох його процесах. Це основа для транспортування і зберігання кисню, синтезу багатьох гормонів і клітин, обміну речовин і інших завдань. Тому підтримання його рівня дозволить зберегти ці процеси в робочому стані.

Про залізо в організмі дізнайтеся більше детально з цього відео.

Аналіз на рівень заліза

Частка цього елемента в організмі визначається аналізами. Вони дозволяють виявити вміст заліза в крові і на основі визначити точний обсяг в тілі. Для цієї задачі застосовується біохімічний аналіз крові.

Процедура аналізу схожа зі звичайним аналізом крові. Для неї беруть робочий матеріал з відня і проводять відповідні дослідження.

Серед передумов до проведення аналізу зазначають:

  • Діагностику анемії
  • Гіповітаміноз і авітаміноз
  • Порушення роботи шлунково-кишкового тракту
  • При підозрі на отруєння продуктами железосодержаними
  • При порушенні раціону харчування
  • Для оцінки стану пацієнта

Найвищий вміст цього елемента припадає на ранні години, тому береться проба крові вранці. Кров здається натщесерце для вірності аналізу, їжу не можна приймати за 8-12 годин перед процедурою.

Для визначення вмісту заліза використовується колориметричний метод. Це швидкий і простий спосіб, але його точність не завжди висока. Однак для визначення рівня заліза його достатньо, адже він виявить основні коливання в межах норми або її відхилення.

Как повысить железо в организме: советы и рекомендации

Норма для вмісту заліза в крові залежить від статі. Для чоловіків вона варіюється від 11,64 до 30,43 мікромоль на літр. Для жінок верхній поріг той же, але допускається просідання частки заліза до 8,95. У дітей віком до року зміст варіюється між 7,17-17,90, а до 14 років — в межах 8,95-21,28 микромолей на літр.

Для визначення рівня заліза в крові застосовується біохімічний аналіз. Для цього береться матеріал з відня і перевіряється колориметричним методом. Кров береться вранці натщесерце, їжа заборонена за 8-12 годин до відвідування лікаря.

Будь-яке відхилення від норм, написаних вище, шкідливо для організму і потребує термінової правці.

Нестача заліза: симптоми

Низький рівень заліза — явна ознака порушення харчування. Найчастіше до цього призводить сувора вегетаріанська дієта, адже велика частка цього елемента приходить разом з м’ясом і рибою. У молочних продуктах він відсутній, хоча там достатньо інших корисних речовин.

Недолік заліза в організмі істотно впливає на його життєдіяльність і самопочуття.

Серед поширених симптомів, що виявляються в цей період, зазначають:

  • Синюватий відтінок губ
  • Задишку
  • Ламкість волосся і нігтів
  • Блідість слизових оболонок
  • Гіпотонія м’язів
  • ГРЗ і стоматит
  • Порушення в травленні
  • Втома
  • Слабкий апетит

Також ознакою нестачі цього елемента може бути нетримання сечі та зниження емоційного тонусу. У дитини мають місце порушення в сечостатевій системі — проявляється енурез.

Недолік цього елемента проявляється в порушенні постачання організму киснем, що суттєво позначається на багатьох його функціях.

Как повысить железо в организме: советы и рекомендации

При тривалій відсутності відповідного лікування організм піддається:

  • Підвищеної стомлюваності
  • Затримки в розвитку
  • Недокрів’я
  • Патологічних змін тканин і органів
  • Ослаблення імунітету

Незабаром людина починає піддаватися різним інфекцій та захворювань, що суттєво послаблює тіло і знижує імовірність ефективного лікування. Тому на тлі нестачі заліза виникають хвороби, що призводять до порушення життєдіяльності. Вони можуть залишитися і після заповнення дефіциту.

У період нестачі заліза часто страждають волосся, нігті, шкіра, та слизові оболонки.

Знижений рівень заліза провокує розвиток різного дерматиту, екземи та інших захворювань, що вражають шкіру. Недолік елементу може призвести до зниження артеріального тиску, регулярним запаморочень і підвищеного ритму серцебиття.

Недолік заліза — небезпечний фактор, що впливає на багато процесів організму. Він істотно позначається на стані шкірного покриву, а згодом виявляється як порушення обміну киснем і живлення клітин. Людина піддається підвищеної втоми, недокрів’я, ослаблення імунітету і захворювань на тлі такої слабкості організму.

Надлишок заліза: симптоми

Організм людини постійно містить залізо. Але лише частина його використовується в постійній роботі. Третину цього елемента є незмінним запасом і зберігається в тканинах тіла. Хоча організм регулює вміст заліза, порушення роботи слизової оболонки кишечника може спровокувати його надлишок. Адже саме з отслоившимся епітелієм виводиться надлишок цієї речовини.

Хоча процес порушується рідко, при неполадки в системі накопичення і виведення заліза відбувається наступний процес — кишечник більше не може регулювати зміст елемента, що призводить до його безперервного всмоктуванню в кров. Такий процес призводить до надлишку заліза, що в медицині називається гемохроматозом.

Серед перших симптомів цього стану тіла зазначають:

  • Почервоніння шкірних покривів і слизових оболонок
  • Больові відчуття в області правого підребер’я
  • Зниження кількості еритроцитів
  • Підвищення гемоглобіну до 130 мікромоль на літр

Також відзначають головний біль, втрату апетиту, біль у шлунку та запор. Надлишок позначається на багатьох органах, але особливо це впливає на роботу печінки, серця і підшлункової залози. Надлишок заліза в організмі відбивається болем у суглобах.

Как повысить железо в организме: советы и рекомендации

Так як надлишок заліза порушує роботу печінки, серця і підшлункової, до симптомів можна віднести і зменшення ваги, зміна кольору шкіри, пігментні плями і інші фактори, що проявляються при проблемах з цими органами.

Надлишок заліза набагато небезпечніше його нестачі. Надлишок цього елементу позначається на роботі багатьох функцій і органів, руйнуючи організм зсередини. Почервоніння шкіри, зниження кількості еритроцитів, слабкість і болючість тіла — невелика частина можливих симптомів. Виявити цю недугу можна лише аналізом крові, адже симптоматика показує порушення в роботі органів.

Залізо в продуктах харчування

Дієта — основний спосіб стабілізації організму. Так як підвищити залізо в організмі іншими методами непросто, правильне харчування дозволить отримати необхідний елемент. Медичні методи також допустимі, але до них слід вдаватися лише при гострій необхідності.

Залізо легко добути з продуктів харчування. Оптимальним для цього буде м’ясо. Хоча рослинні джерела живлення забезпечують організм великою кількістю вітамінів і корисних речовин, залізо засвоюється з м’яса набагато краще. Якщо для овочів відсоток вжитого заліза дорівнює 5, то для тварин джерел він може досягати 35.

Серед оптимальних джерел заліза для організму зазначають:

  • Червоне м’ясо
  • Печінка
  • Птиця
  • Риба
  • Курячі яйця

Не варто розраховувати на молочні продукти та овочі, адже ними недолік заліза заповнити вкрай важко. Якщо ж пацієнт дотримується виключно вегетаріанську дієту, то для нього підійдуть спеціальні препарати.

Для якісного засвоєння заліза необхідні наступні елементи:

  • Кальцій
  • Мідь
  • Вітамін B6 (піридоксин)
  • Вітамін B2 (рибофлавін)

При комплексній дієті їх можна отримати з тих же продуктів, підвищуючи ефективність накопичення заліза.
Засвоєння елемента також сприяє кисле середовище і наявність білків тваринного походження.

Вони більше підходять нашому організму, тому швидко і ефективно приймаються ним.

Для заповнення заліза в організмі використовують спеціальну дієту, засновану на залізовмісних продуктах. Серед них різне м’ясо, печінка, курячі яйця і риба. З овочів і молочних продуктів дістати цей елемент вкрай важко, адже частка засвоюваного матеріалу там мінімальна. Тому в дієті краще віддавати перевагу продукти тваринного походження або обмежитися спеціальними препаратами.

Как повысить железо в организме: советы и рекомендации

Препарати з залізом

В лікарських препаратах залізо є у двох формах — двовалентній і трехвалентной. Перша група приймається організмом набагато краще другий, тому вона використовується в препаратах, які застосовуються перорально (з їжею). Друга форма частіше використовується при ін’єкціях.

Для ефективного всмоктування препарату необхідно створити відповідні умови в шлунку. Для цього призначають додаткові речовини, що сприяють секреції шлункового соку, і інші речовини для кращого прийняття заліза в організм.

Серед препаратів, що використовуються для перорального прийому, зазначають:

  • Гемофер Пролонгатум. Діюча речовина — сульфат заліза.
  • Тардиферон. Речовина пролонгованої дії з сульфатом заліза. Йде в комплексі з мукопротеозой і аскорбіновою кислотою.
  • Ферронал. В основі лежить глюконат заліза.
  • Хеферол. Використовує в основі фумаровую кислоту.

Але препаратів для поповнення нестачі заліза, застосовуваних з їжею, дуже багато. Вони розрізняються по основному елементу, додаткових речовин, дії і іншим характеристикам.

Серед препаратів для ін’єкцій вибір менше:

  • Венофер
  • Фербитол
  • Феррум Лек

Лікар може призначати їх на свій розсуд, грунтуючись на поточному стані організму пацієнта. Важливо не допускати самостійного лікування цими препаратами. Організм не може впоратися з надлишком заліза в таких випадках, адже воно надходить дуже швидко. Це може призвести до алергічної реакції і надлишку елемента.

З недоліком заліза допоможуть впоратися медикаменти. Це залізо в концентрованій формі, що приймається перорально або ін’єкціями. Але важливо контролювати дозування і консультуватися з лікарем, адже самолікування тут небезпечно.

Залізо — важливий елемент в організмі. Хоча його частка дуже мала, він задіяний у багатьох процесах тіла. Тому його надлишок або надлишок позначається на людину, суттєво погіршуючи його стан. Контролювати вміст цього елемента в організмі можна відповідною дієтою або препаратами, що дозволить організму працювати без порушень.

Читайте:   Недостатність трикуспідального клапана 2 ступеня: що це таке?