Запор при грудному вигодовуванні — що робити і як уникнути

Запор при грудном вскармливании - что делать и как избежать

Дуже часто молоді матусі стикаються з такою проблемою, як запор при грудному вигодовуванні.

Виникнення запорів у цей час, як правило, пов’язано з декількома причинами:

— розтягування та послаблення м’язів промежини і черевного преса
— зміна гормонального фону (при чому різке)
— тиск матки. У ранньому післяпологовому періоді збільшена матка в якійсь мірі ще тисне на кишечник. Адже відразу після пологів матка важить близько кілограма, повертаючись до звичайних розмірів приблизно через 7-8 тижнів.
— порушення перистальтики кишечника, його рухової активності
— зміна положення кишечника усередині черевної порожнини, поступове зміщення його на звичайне місце
— страх перед порушенням цілісності швів, накладених при пологах, і виникненням геморою
— неправильно підібрана дієта для мами при грудному вигодовуванні
— психологічне напруження, яке супроводжує турботу про дитину і нові обов’язки
— вроджені особливості кишечника, зокрема, його подовжені відділи

Для вирішення проблеми, що вказує на запор при грудному вигодовуванні, вкрай важливо харчування молодої мами: потрібно обмежити продукти з великим вмістом тваринних жирів, замінюючи їх рослинними. При цьому необхідний оптимальний питний режим.

Корисні: мюслі, гречана, перлова і пшоняна крупи, вівсяні висівки, рослинні масла, кисломолочні продукти, овочі і фрукти в будь-якому вигляді.

Не рекомендують вживати міцний чай, манну кашу, білий хліб, шліфований рис, бобові, волоські горіхи, чорниці, груші, смородину, суницю.

Крім того, найбільш безпечним і дієвим способом можна назвати фізичні вправи.
 

Читайте:   Інструкція препарату аква маріс для новонароджених, відгуки і аналоги