Дієта для кишечнику

Диета для кишечника

Від нормальної роботи травної системи залежить багато чого в організмі людини. Через неї надходять більшість корисних речовин і виводяться непотрібні. З-за порушень травлення починають давати збій і інші системи. Багато століть у східній медицині кишечник вважався головним органом. Сьогодні ми говоримо про те, що все в організмі взаємопов’язане. Тому не можна ігнорувати ті чи інші проблеми, соромлячись їх або вважаючи дрібними, незначними.

Дуже погано на кишечник впливають стреси і малорухливий спосіб життя. Природно, неякісне харчування – також одна з головних причин розладів шлунково-кишкового тракту. Наслідки можуть бути різними: від проблем зі шкірою до серйозних розладів, що вимагають хірургічного втручання. І, звичайно ж, гарна фігура зберігається шляхом розвантаження і очищення кишечника, здорового харчування та помірних фізичних навантажень.

Якщо говорити про спеціальній дієті, то тут можливі два варіанти: оздоровча дієта (при дрібних порушеннях травлення) і лікувальна (при хворобах кишечника). Оздоровча дієта для кишечнику передбачає рясно пиття (2-2,5 л негазованої мінералки). В іншому ж у ній ви не знайдете нічого нового: пити чай з медом, вживати нежирне відварне м’ясо та крупи, свіжі овочі і фрукти. У той же час виключити з раціону сіль і цукор, хлібобулочні вироби та алкоголь.

Для полегшення роботи кишечника існує проста гімнастика. Стоячи підніміть руки вгору і наскільки можна відведіть назад. Напружуючи, таким чином, корпус постійте секунд п’ятнадцять. Потім візьміться за талію і, згинаючи коліна, нахиліться вперед (тримаючи спину рівно). Зробіть так кілька разів для регулювання травлення.

Читайте:   Продукти знижують кислотність шлунка при гастриті і виразці