Дієта для кишечнику

Від нормальної роботи травної системи залежить багато чого в організмі людини. Через неї надходять більшість корисних речовин і виводяться непотрібні. З-за порушень травлення починають давати збій і інші системи. Багато століть у східній медицині кишечник вважався головним органом. Сьогодні ми говоримо про те, що все в організмі взаємопов’язане. Тому не можна ігнорувати ті чи інші проблеми, соромлячись їх або вважаючи дрібними, незначними.

Дуже погано на кишечник впливають стреси і малорухливий спосіб життя. Природно, неякісне харчування – також одна з головних причин розладів шлунково-кишкового тракту. Наслідки можуть бути різними: від проблем зі шкірою до серйозних розладів, що вимагають хірургічного втручання. І, звичайно ж, гарна фігура зберігається шляхом розвантаження і очищення кишечника, здорового харчування та помірних фізичних навантажень.

Якщо говорити про спеціальній дієті, то тут можливі два варіанти: оздоровча дієта (при дрібних порушеннях травлення) і лікувальна (при хворобах кишечника). Оздоровча дієта для кишечнику передбачає рясно пиття (2-2,5 л негазованої мінералки). В іншому ж у ній ви не знайдете нічого нового: пити чай з медом, вживати нежирне відварне м’ясо та крупи, свіжі овочі і фрукти. У той же час виключити з раціону сіль і цукор, хлібобулочні вироби та алкоголь.

Для полегшення роботи кишечника існує проста гімнастика. Стоячи підніміть руки вгору і наскільки можна відведіть назад. Напружуючи, таким чином, корпус постійте секунд п’ятнадцять. Потім візьміться за талію і, згинаючи коліна, нахиліться вперед (тримаючи спину рівно). Зробіть так кілька разів для регулювання травлення.