Дієта «Здоровий кишечник» на 10 днів

Диета "Здоровый кишечник" на 10 дней

Здоров’я людини в значній мірі залежить від роботи його кишечника. Дієта «Здоровий кишечник» не тільки допоможе нормалізувати роботу кишечника і поліпшити обмін речовин в організмі, Ви схуднете на 5-7 кілограмів за 10 днів. Перші два дні цієї дієти вважаються розвантажувальними. Потрібно постаратися не є нічого, крім зелених яблук, тільки вечорами чашечку чаю з однією ложкою меду можна дозволяти собі.

Третій день

На сніданок зваріть кашу з «Геркулеса» на воді, не додаючи ні солі, ні цукру. На обід можна з’їсти 200 г вареної телятини або яловичини і один томат. Вечеря складатиметься з 200 г рису з крапелькою соєвого соусу і чаю з лимоном.

Четвертий день

На сніданок знову їмо вівсяну кашу без цукру і солі, запиваємо чашкою кави. На обід дозволяється тільки два яблука і одна часточка лимона, на вечерю потрібно з’їсти апельсин і яблуко.

П’ятий день

На сніданок потрібно поїсти тертої моркви, заправленої лимонним соком, 150 г сиру, знежирений йогурт, мінеральна вода без газу. На обід спечіть картопля, два яйця зваріть круто і зробіть салат з огірків і помідорів, заправивши його будь-яким рослинним маслом. Вечеря знову буде складатися з 200 г відвареного рису і чаю з лимоном.

Шостий день

На сніданок і обід слід поїсти геркулесову кашу, а на вечерю 200 г відвареного рису.

Сьомий день

На сніданок обмежуємося чашкою кави, на обід можна з’їсти овочевий бульйон, 150 г сиру і яблуко, на вечерю — тільки склянку кефіру.

Восьмий день

Сніданок складається з вівсяної каші, бульйону з овочів, трьох яблук, апельсина і склянки мінералки без газу. Зате на обід можна тільки випити склянку кефіру. На вечерю пропонується відварна риба, пара апельсинів і чай.

Читайте:   Дієта Дюка: вивчаємо її мінуси і плюси

Дев’ятий день

На сніданок обмежуємося кефіром, на обід їмо відварну рибу і п’ємо чай без цукру, вечеря складуть 200 г відвареної яловичини з рисом і три зелених яблука.

Десятий день

На сніданок знову обмежуємося кефіром, на обід тільки п’ємо чай з медом, на вечерю дозволяємо собі з’їсти трохи відвареного рису, один апельсин і часточку лимона.

Дієта «Здоровий кишечник» не рекомендується людям, чия робота пов’язана з важкими фізичними навантаженнями. Особам, страждаючим якими-небудь хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту потрібно порадитися з лікарем перед дотриманням дієти.