Дієта «Здоровий кишечник» на 10 днів
Здоров’я людини в значній мірі залежить від роботи його кишечника. Дієта «Здоровий кишечник» не тільки допоможе нормалізувати роботу кишечника і поліпшити обмін речовин в організмі, Ви схуднете на 5-7 кілограмів за 10 днів. Перші два дні цієї дієти вважаються розвантажувальними. Потрібно постаратися не є нічого, крім зелених яблук, тільки вечорами чашечку чаю з однією ложкою меду можна дозволяти собі.
Третій день
На сніданок зваріть кашу з «Геркулеса» на воді, не додаючи ні солі, ні цукру. На обід можна з’їсти 200 г вареної телятини або яловичини і один томат. Вечеря складатиметься з 200 г рису з крапелькою соєвого соусу і чаю з лимоном.
Четвертий день
На сніданок знову їмо вівсяну кашу без цукру і солі, запиваємо чашкою кави. На обід дозволяється тільки два яблука і одна часточка лимона, на вечерю потрібно з’їсти апельсин і яблуко.
П’ятий день
На сніданок потрібно поїсти тертої моркви, заправленої лимонним соком, 150 г сиру, знежирений йогурт, мінеральна вода без газу. На обід спечіть картопля, два яйця зваріть круто і зробіть салат з огірків і помідорів, заправивши його будь-яким рослинним маслом. Вечеря знову буде складатися з 200 г відвареного рису і чаю з лимоном.
Шостий день
На сніданок і обід слід поїсти геркулесову кашу, а на вечерю 200 г відвареного рису.
Сьомий день
На сніданок обмежуємося чашкою кави, на обід можна з’їсти овочевий бульйон, 150 г сиру і яблуко, на вечерю — тільки склянку кефіру.
Восьмий день
Сніданок складається з вівсяної каші, бульйону з овочів, трьох яблук, апельсина і склянки мінералки без газу. Зате на обід можна тільки випити склянку кефіру. На вечерю пропонується відварна риба, пара апельсинів і чай.
Дев’ятий день
На сніданок обмежуємося кефіром, на обід їмо відварну рибу і п’ємо чай без цукру, вечеря складуть 200 г відвареної яловичини з рисом і три зелених яблука.
Десятий день
На сніданок знову обмежуємося кефіром, на обід тільки п’ємо чай з медом, на вечерю дозволяємо собі з’їсти трохи відвареного рису, один апельсин і часточку лимона.
Дієта «Здоровий кишечник» не рекомендується людям, чия робота пов’язана з важкими фізичними навантаженнями. Особам, страждаючим якими-небудь хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту потрібно порадитися з лікарем перед дотриманням дієти.