Ефективні стрибки на місці

анонімно

Жінка, 29 років

Здрастуйте, скажіть, будь ласка, ефективні для тонусу тіла і як кардіонавантаження стрибки на місці на двох ногах?
За сімейними обставинами стрибків зі скакалкою можу займатися 3-4 рази в тиждень. Зазвичай стрибаю 1000-1300 раз зі скакалкою за одне заняття .
В інші дні, щоб не втратити форму, стрибаю на місці, стрибки X з присіданнями не виходять — надто важко.
Крім стрибків на місці і скипинга займаюся фізичними вправами в домашніх умовах. Зріст 166, вага 54-55, кесарів розтин менше року тому.
Дякую

Відповідає Рудых Геннадій

фітнес-тренер, спортивний нутриціолог

Доброго дня!
Ні, великої користі від стрибків не буде. Ефективніше буде велотренажер або орбітрек.

Консультація фітнес-тренера на тему «Ефективні стрибки на місці» дається виключно в довідкових цілях. За підсумками отриманої консультації, будь ласка, зверніться до фахівця, в тому числі для виявлення можливих протипоказань.

Про консультанта

Спеціалізація
Дієтологія, Спортивне харчування, Фітнес
Сайт
геннадийрудых.рф
Подробиці

Фітнес-тренер, спортивний дієтолог. Член Національного товариства дієтологів.

Диплом з відзнакою і сертифікат про проходження курсів асоціації професійних тренерів Америки «Muscle&Fitness» за спеціальністю «Персональний тренер з бодібілдингу та фітнесу» (2013 рік).
Пройшов навчання по програмі «Спортивна дієтологія» у Професійній школі бодібілдингу та фітнесу (р. Москва, 2017 рік).
У 2018 р. пройшов навчання за програмою «Персональний тренер з фітнесу та бодібілдингу» у Професійній школі бодібілдингу та фітнесу (р. Москва).

Робота за напрямами: дієтологія, спортивне харчування, силовий тренінг. Складання індивідуальних програм харчування, тренувань.

Читайте:   Допомога онкологічному хворому на пізній стадії