Що треба брати
анонімно
Чоловік, 19 років
Мені 18 років кмс по панкратионк зростання 166 вага 67 тренуюся 6 разів в тиждень, хочу збільшити швидкість витривалість чинності , але не набирати масу що пити і в яких пропорціях можна трохи підсушитися )
Відповідає Айляров Сергій
тренер з фітнесу та бодібілдингу
Доброго дня! Можна спробувати вітаміни, купити протеїн, креатин. Вітаміни щоденно разом з їжею. Протеїн 1-2 рази на день, після тренування, як додаткове джерело білка. Креатин кожен день з водою 1 порцію. Всі разом курсом на місяць, півтора. Потім перерва з креатином не менше двох тижнів. Удачі!
Консультація фахівця по спортивному харчуванню на тему «Що треба брати» дається виключно в довідкових цілях. За підсумками отриманої консультації, будь ласка, зверніться до фахівця, в тому числі для виявлення можливих протипоказань.
Про консультанта
Спеціалізація
Спортивне харчування, Фітнес
Освіта
Російський державний університет фізичної культури, спорту, молоді та туризму
Місце роботи
Фітнес-клуб «Альфа-Фітнес» (р. Москва)
Сайт
www.instagram.com/sergeyaylyarov
Подробиці
Тренер з фітнесу та бодібілдингу.
Сертифікати РГУФК і МПГУ. Стаж роботи фітнес тренером більше 10 років.
Телефон для зв’язку: 8 (903) 585-15-85.