Що треба брати

анонімно

Чоловік, 19 років

Мені 18 років кмс по панкратионк зростання 166 вага 67 тренуюся 6 разів в тиждень, хочу збільшити швидкість витривалість чинності , але не набирати масу що пити і в яких пропорціях можна трохи підсушитися )

Відповідає Айляров Сергій

тренер з фітнесу та бодібілдингу

Доброго дня! Можна спробувати вітаміни, купити протеїн, креатин. Вітаміни щоденно разом з їжею. Протеїн 1-2 рази на день, після тренування, як додаткове джерело білка. Креатин кожен день з водою 1 порцію. Всі разом курсом на місяць, півтора. Потім перерва з креатином не менше двох тижнів. Удачі!

Консультація фахівця по спортивному харчуванню на тему «Що треба брати» дається виключно в довідкових цілях. За підсумками отриманої консультації, будь ласка, зверніться до фахівця, в тому числі для виявлення можливих протипоказань.

Про консультанта

Спеціалізація
Спортивне харчування, Фітнес
Освіта
Російський державний університет фізичної культури, спорту, молоді та туризму
Місце роботи
Фітнес-клуб «Альфа-Фітнес» (р. Москва)
Сайт
www.instagram.com/sergeyaylyarov
Подробиці

Тренер з фітнесу та бодібілдингу.

Сертифікати РГУФК і МПГУ. Стаж роботи фітнес тренером більше 10 років.

Телефон для зв’язку: 8 (903) 585-15-85.

Читайте:   Діагностика алергічного або вазомоторного риніту